| Денис | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 01:48 | Сообщение # 16 |
|
Группа: Гости
| Вован - если я правильно его вычислил))) сам-то был из гинетически довольно дохленьких с детства (прости дорогой))))), но упорно тернировался и сейчас довольно крепкий такой парень...)) а многие реально одаренные с детства ничего поаказать не могут.. не забывайте о спортивной психологии - в ней если не 99%, то 80% уж точно..
касательно жима/тяги/бицепца - бицепц 100%-й антогонист для гребца, т.е. жрет ресурсы от гребцовских мышц, даже когда сам не работает и не в коем случае не должен включаться во время гребка, тяга лежа - базовое упражнение для гребца и всем кому до 20-25 лет лет должны по-полной программе прорабатывать это упражнение (т.е. и максимальную силу делать и силовую выносливость и длительные куски) с возрастом уже желательно больше времени уделять сердечно-сосудистой (т.е. в межсезонье больше концепта, бега, лыж, железок уже меньше); жим лежа нужен - гребля вид спорта на открытой воде, нужно при сильных ветрах ходить, всякие ситуации на гонке бывают, от себя тоже нужно быть готовым далать..
|
| |
| |
