Главная » Тренировки
Советы опытных, «бывалых» гребцов молодым начинающим – коротко о главном в гребле.

Тренер Виктор Сафонов сделал подборку из советов опытных гребцов и знаменитых тренеров начинающим гребцам. 
Читайте, обсуждайте, добавляйте свои "секреты" и методические приемы, которые позволили вам улучшить свою технику или исправить ошибки ваших учеников.

* * *

Советы опытных, «бывалых» гребцов молодым начинающим – коротко о главном в гребле

1.Заканчивая гребок, отталкиваясь от воды лопастью, посмотри вверх на облака, но не отклоняйся туловищем назад.

2.Выведи рукоятки как можно быстрее, как можно дальше, как можно резче оттолкнувшись от воды. Расслабь руки и плечи, подай туловище вперёд. Отдыхай! Дай лодке прокатиться и п ... Читать дальше »
Категория: Тренировки | Просмотров: 3088 | Добавил: academist | Дата: 14.10.2013 | Комментарии (7)

Биатлонисты соревнуются в Лужниках, а Тверские гребцы академисты выходят на воду на центральном стадионе г. Тверь
Категория: Тренировки | Просмотров: 846 | Добавил: APTEMOH | Дата: 23.04.2013 | Комментарии (0)

Новозеландцы на последней олимпиаде, дали повод задуматься. Страна в которой 4,4 млн жителей в гребле взяли 3 золотых медали, 2 медали бронзовые, еще две команды были в финале. 4Mx и 4Wx выиграли финал «Б» - тоже респект! Невероятные 6.08. в мужской двойке распашной – это что-то, сродни прыжку на 8.90 Боба Бимона. Дальше-больше! Федерация Гребли Новой Зеландии планирует квалифицироваться на олимпиаду в Рио в 14 (!) классах. Не удивительно что руководство нашего центра возлагает на новозеландца мистера Джона Робинсона (так и хочется назвать Робинзоном!) большие надежды: доверили ему лучших из лучших – финалисток Лондонской олимпиады. Но и задача у него не из легких – выиграть Национальные Игры КНР. Девушки хоть и были в Лондоне четвертыми, но в Китае они как 2х даже не вторые – третьи! Вот такая ситуация - на олимпиаде четвертые, а у себя в стране по мнению моих китайских коллег не выше третьего места. Сборникам на Чемпионате Китая гоняться не обязательно (автоматом первое место) – так ... Читать дальше »
Категория: Тренировки | Просмотров: 1382 | Добавил: majdan | Дата: 10.03.2013 | Комментарии (15)

Собрал в и-нете описания тренировок Геннадия Геннадиевича Турецкого.
Годовой объем 2400 км.
Тренировки 3 раза в день 7-9/ 15-17/ 19-21 объем воды 15-16 км.
Количество стартов 90.
Объем соревновательной работы 260 км в год – т.е больше 10% от общего.
В процессе тренировки используются 10-дневные соревновательные микроциклы.
Спортсмен должен быть готов показать скорость в любое время и при любых обстоятельствах. В дикой Природе все готовы бороться за выживание в любой момент – так говорит.
Положительное отношение к объему и скорости. Способность наращивать скорость к концу нагрузки. Тенденция к демонстрации скорости на пониженном темпе.
Турецкий сомневается в том что можно повторить его опыт в других условиях и с другими людьми. Называет пловцов клубного уровня: «пловцы с ограниченными ресурсами».
Тест SkinFold – определение жировой массы по 7 складкам один раз в месяц.
Бицепс, трицепс, под лопаткой, верх живота, квадр ... Читать дальше »
Категория: Тренировки | Просмотров: 1713 | Добавил: majdan | Дата: 15.02.2013 | Комментарии (15)